15/6/26 WOD
Bench press 70kg 10-1
Pull ups 10
For time 17:55
這張課表之前就做過了，今天把Bench press的重量增加了10kg，前3輪感覺都還不錯，pull ups做起來也都有連慣，bench press沒有像之前一樣撞牆，最後前臂開始腫脹無力，導致pull ups無法順利連慣，體操動作是之後還要加強的項目，練完之後前臂腫脹遲遲無法退去
Ps.這是我記錄自己訓練的地方，我的訓練不一定適合你，如有訓練請找專業教練，或是私訊我幫您推薦喔